Miért fontos esőben járni?
Az esőben tett séta remek módja a feltöltődésnek és a stressz oldásának. Az eső hangja nyugtató hatású, a friss levegőt negatív ionok telítik, amelyek javítják a közérzetet. Öltözz fel kényelmesen és menj egy rövid sétára. Ez segít csökkenteni a szorongás…
Nevetésterápia: Hogyan javítja a rendszeres nevetés az egészséget
A nevetés természetes stresszoldó szer, amely serkenti az endorfintermelést. A kutatások azt mutatják, hogy 10 perc nevetés csökkenti a kortizolszintet és javítja a szívműködést. Szánj rá időt vígjátékok nézésére, lógj olyan emberekkel, akik megnevetnek, vagy akár próbálj ki egy „nevetésjóga”…
Visszafelé járás: szokatlan módszer az agy és a test számára
A hátrafelé járás egy nem szabványos fizikai tevékenység, amely javítja a koordinációt, az egyensúlyt és stimulálja az agyat. Ez a módszer koncentrációt igényel, és új idegi kapcsolatokat aktivál. Tegye ezeket a sétákat biztonságos helyeken, például egy parkban vagy egy futópályán….