Az ölelés az oxitocin hormon termelődésének serkentésének módja, amely csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. Még az is, ha reggel átöleled magad, erőteljes öngondoskodási rituálé válhat.

Próbálja meg átölelni magát úgy, hogy mély lélegzetet vesz, és valami kellemesen gondolkodik. Ez segít abban, hogy egy pozitív napra készüljön fel, és több belső békét érezzen.