A reggeli önölelés ereje

Az ölelés az oxitocin hormon termelődésének serkentésének módja, amely csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. Még az is, ha reggel átöleled magad, erőteljes öngondoskodási rituálé válhat. Próbálja meg átölelni magát úgy, hogy mély lélegzetet vesz, és valami kellemesen gondolkodik….